Los celos son uno de los fenómenos que resultan más dañinos que los humanos pueden experimentar en una relación. Y aunque en mayor o menor medida muchísimas personas pueden incluso llegar a sentir celos, hay una diferencia entre lo que se considera normal y lo que se considera patológico. Pero, ¿Cómo logramos superar los celos y la desconfianza?
Para nadie es un secreto que las relaciones de pareja pueden ser complicadas, pero sabemos que los celos sin duda contribuyen a que estas se deterioren y se degraden.
El comportamiento celoso, casi siempre sale a relucir debido a esas creencias que son poco realistas y a las inseguridades que siente la persona, y generalmente suele ocasionar pensamientos obsesivos que no son para nada saludables.
Este es un problema de pareja que muchas veces no se logra superar, y que en los casos más extremos debe incluso ser tratado por los profesionales, ya que los celos marcados suelen ser causa de una autoestima baja, una personalidad paranoide o incluso un carácter posesivo, entre otros motivos.
¿Cómo puedo superar los celos y desconfianza?

cómo superar los celos y desconfianza
Los celos nos causan un dolor bastante grande y además sufrimiento para ambos miembros de la pareja. Si crees que eres una persona que está actuando de forma celosa y crees que esto te está afectando a ti y a tu relación, lo mejor es que pongas freno a esa conducta antes que la situación entre en un círculo vicioso.
Acá te dejaremos una serie de consejos que te harán reflexionar sobre ese comportamiento celoso e inseguro que estas teniendo.
-
Debes reconocer que estas actuando de forma celosa
De nada te servirán los consejos que se muestran acá si tú no reconoces que ese comportamiento está siendo exagerado y que es además poco saludable para tu relación.
Está muy claro que no es fácil hacer autocrítica, pero seguramente serás capaz de reconocer que esa forma de actuar que tienes está dañando a tu pareja y que te está convirtiendo en una persona muy infeliz.
-
Ten voluntad para hacer ese cambio
Si has logrado reconocer que estas siendo celoso, entonces el siguiente consejo es que hagas algo para transformar tu forma de comportarte. Aunque cambiar no es algo fácil, especialmente cuando te sientes inseguro.
Si está consciente de que eres celosa o celoso, tendrás que transformar tu manera de pensar para no perder a esa persona que tanto amas. Esto solo se consigue con voluntad y si pones de tu parte.
-
Detecta los celos
Si ya reconociste que tienes un problema y te encuentras dispuesto a cambiar, es necesario que detectes cuando te estas comportando de manera celosa. Ocurre que los celos se pueden ver manifestados en muchos momentos.
Por ejemplo, cuando hay miedo a que te sean infiel y eso te invade al saber que tu pareja va a salir, o estará hasta tarde trabajando etc. es muy necesario que reconozcas cuando pierdes los nervios y además ver si estos pensamientos que tienes son reales o fruto de tu imaginación.

como superar los celos y desconfianza
-
Piensa siempre de manera realista
Ya que sabes que te estas comportando de forma muy exagerada, entonces es el momento de que hagas un esfuerzo por cambiar, o de lo contrario los celos te invadirán. Si en tu mente aparece ese pensamiento de que tu pareja está con alguien trata de pensar en las veces que te ha demostrado su amor y en esas nulas pruebas que tienes para lograr acusarle.
-
Trabaja en ti
A veces los celos son consecuencia de una baja autoestima, y también de la inseguridad. Las personas que son celosas, además sufren una gran dependencia emocional. Y sienten una gran preocupación de que les abandones. Por esto el primer paso para superar los celos es trabajar en uno mismo.
-
Confía en tu pareja
La confianza que te brinda tú pareja y los celos que sientes son incompatibles, por eso es necesario que aprendas a confiar en tu pareja. La buena salud de esa relación se basa en tener respeto y además en la confianza mutua.
Las relaciones funcionan cuando ambos miembros tienen su propio espacio, así que no busques estropear lo que los unió en un principio y eso que los ha hecho felices.
-
Trata de averiguar qué es lo que te hace sentirte celosa o celoso
Es muy posible que esos celos que sientes hayan surgido por tu autoestima baja o porque has tenido una experiencia traumática en relaciones antiguas. Por eso, es necesario que averigües que es eso que te hace comportarte así.
Tal vez de esta manera comprendas mejor que te ocurre, esto puedes hacerlo buscando pistas en tu comportamiento.

superar los celos y desconfianza
-
Olvida el pasado
Cuando hayas detectado ese problema que te hace estar o sentirte celosa, si lo que te hace reaccionar así es culpa de alguna relación pasada por ejemplo, entonces lo mejor es que pases la página y que disfrutes de este nuevo momento.
Las experiencias amargas tienen a veces algo bueno, y es que nos ayudan a crecer y nos convierten en mejores personas siempre logremos aprender de ellas.
-
Concéntrate en las cosas buenas de tu relación
Si te enfocas, lograras ver que tu relación tiene cosas muy buenas, y que por eso estas con esa persona que tanto quieres. Si deseas que no se acabe su relación lo mejor es que te centres en esas cosas positivas en vez de dejar o permitir que tus pensamientos irracionales interfieran en su amor.
-
Trata de mejorar la comunicación con tu pareja
La comunicación cuando es asertiva, puede evitar conflictos en las relaciones. Por esto es bueno que pases más tiempo con tu pareja y que te comuniques con ella, conozcas sus necesidades y que le muestres tu confianza y tu respeto.
En caso que algo te preocupe, lo mejor es que se lo comuniques. Pero eso sí, debes tratar de ser cuidadoso a la hora de hablar y expresarte con respeto ante este tema tan sensible.
-
Busca ayuda profesional y acude a terapia psicológica
Es importante que entiendas que los consejos anteriores, en ocasiones puede que no surja efecto, porque si esos celos son patológicos es necesario acudir a terapia psicológica para tratar ese problema de raíz.
Si son por baja autoestima, falta de habilidades sociales o quizá una experiencia traumática del pasado, la terapia psicológica le aporta herramientas para superar esta situación tan problemática.