Libérate del dolor y logra salir adelante después de terminar una larga relación

No importa si terminaste la relación o terminaron contigo, el sufrimiento es el mismo por donde lo veas. Para muchas personas no es fácil salir adelante después de una ruptura, el dolor sigue latiendo, muchas veces todo te recuerda a esa persona lo que lo vuelve más difícil de seguir con tu vida.

Y es que, aunque no lo creas, que una relación se termine, es casi como perder un ser querido, aunque no hay una muerte como tal, sí hay una pérdida y eso causa mucho dolor y aunque cada quien tiene su manera de lidiar con este dolor para salir adelante, no siempre lo hacen de la manera más sana posible. Y es precisamente de lo que quiero hablarte.

Cómo salir adelante después de una ruptura amorosa sin importar el tiempo

cómo salir adelante después de una ruptura

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Muchas veces una ruptura suele ser inesperada, parece que todo va de maravilla y hasta es posible que estén planeando una boda y de pronto de un día para otro, te dice adiós. Personalmente hablando, siento que es la ruptura más dolorosa que se puede experimentar, porque es la que dura más tiempo.

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Al principio no sientes nada, todo es desconcertante, parece que estuvieras en un sueño, no parece real lo que acaba de pasar. Pero te das cuenta que sí, todo terminó y entonces es cuando comienza la ira, el coraje, el llanto y todas las fases del duelo que necesariamente deben concluir una vez que empiezan o jamás podrás seguir adelante después de una ruptura y tu vida será un vórtice de caos autodestructivo.

Lidia con el duelo y el dolor, supéralo

Para empezar, sin importar quien terminó a quien ni por cuanto tiempo estuvieron juntos, el punto es que, si el proceso de duelo duró, tiene que concluir. Las fases del duelo son:

  1. Negación
  2. Ira
  3. Negociación
  4. Depresión
  5. Aceptación

El primer paso es de los que menos duran, puedes pasar algunos días antes de que dejes de negar la situación y cuando te das cuenta que todo terminó, es cuando la ira llega. En este punto es difícil para cada persona, pues cada persona lidia con los sentimientos de ira de forma diferente.

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Pero a veces la ira, puede desencadenar en situaciones peligrosas que es mejor evitar. Si en estos momentos es lo que sientes, te aconsejo que mejor liberes tu mente, distrae tus pensamientos con otras cosas. Haz lo que creas que te hará sentir mejor, pruébalo todo antes de que llegues a tomar una mala decisión.

En la negociación vas a intentar, posiblemente como vulgarmente se dice “sacar un clavo con otro clavo”, es una pésima idea porque estarías lastimándote a ti y a la persona que estarás usando. Tampoco trates de cambiar por alguien más, tú eres tú, eres una persona única y así es como debes aceptarte y así es como deben quererte. Ten en mente que, en algún momento, encontrarás a la persona indicada que te amará completamente.

En el paso de depresión, es donde la mayoría se queda “atorada”. El dolor se vuelve insoportable y nada parece tener sentido. La comida no tiene sabor, las flores pierden el color, las maravillas de un nuevo día se ven completamente opacas y parece que nada ni nadie pudiera sacarte del pozo de la desesperación.

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Aquí es donde los amigos, los verdaderos amigos te ayudarán y te apoyarán. Es muy importante que no vivas sola/o este paso porque podrías quedar estancada en este punto y jamás lograrías salir adelante después de una ruptura amorosa. Ni tampoco podrías conseguir una nueva relación que fuese sana.

En cuanto aceptes que todo terminó tus sentimientos bonitos comenzarán a regresar y aunque la verdad seguirás extrañando a la persona, ya no dolerá como antes.

Por eso es importante vivir los 5 pasos de duelo para lograr salir adelante después de una ruptura amorosa.

cómo salir adelante después de una ruptura amorosa

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Recuerda tus metas

Es muy probable que al estar con tu ex pareja, en algún momento tuvieron metas juntos. Metas que buscaban alcanzar algún día. Pues bueno, si ya viviste la fase de duelo, entonces es hora de que comiences perseguir tus propias metas y sueños.

¿Recuerdas aquel sueño que tenías? Sí, ese que ya no pudiste continuar cuando empezó la relación. Es momento de que comiences a ir tras él, es momento de que te reencuentres contigo y vuelvas a perseguir tus metas. O simplemente crea metas nuevas y persíguelas. Es una excelente idea para mantener tu mente ocupada en algo más que no sea tu antigua relación.

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Date tiempo para revivir

Será difícil salir adelante después de una ruptura, no te lo voy a negar. Y por eso mismo tienes que tomarte un tiempo para estar contigo, quererte, amarte completamente. Tomará tiempo pues un día estarás llena de energía y otras veces no querrás salir de cama o faltar al trabajo.

Oblígate a sentirte diferente, engaña a tu mente para ponerte en movimiento, será difícil, pero es necesario para poder seguir adelante con tu vida. Si es necesario, tómate unos días de descanso, recuerda que tanto la felicidad o alegría, es lo mismo que el dolor. Son sentimientos que pueden ocupar todo tu día y ocupar tu mente por completo, está en tus manos a quien quieres que ocupe tu tiempo.

No olvides a tus amigos

Sé que no querrás ver a nadie y estar a solas, pero como ya te mencioné, es importante salir y es mucho mejor si te rodeas de aquellos que son tus verdaderos amigos. En estos momentos es cuando te darás cuenta quienes son los verdaderos y son ellos en quienes debes apoyarte para salir adelante.

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Deja que su brillo ilumine estos momentos de posible oscuridad en tu vida. Si tus mejores amigos son tu familia, entonces con ellos apóyate, pero no te quedes solo/a en estos momentos.

Al final de cuentas, todo está en ti, el poder salir adelante o estancarte en un pozo de desesperación, está enteramente en ti. Luchar es difícil y lo sé por experiencia, pero tienes que hacer lo contrario a lo que tu mente te diga. Si quieres estar tirado en la cama, oblígate a levantarte. Recuerda que eres tan fuerte como tú mismo/a te lo permitas ser.