Controla los celos antes de que destruyan tu relación

Los celos, son una terrible causa de sentimientos negativos, problemas de pareja y conflictos con nosotros mismo. Sin duda, todos en algún momento los hemos sentido. Pues acá van algunos consejos para que sepas ¿Cómo controlar los celos?

Muchos son los autores que se han dedicado al estudio de este fenómeno tan negativo y del que sin duda casi todo el mundo ha sido protagonista o victima en algún momento. La mayoría de estos autores ofrecen pautas para que logres dar salida a este sentimiento tan negativo.

Quédate con nosotros y lee hasta el final este artículo, para que te hagas con estos consejos y evites actuar como loco o loca al sentir celos.

10 consejos para controlar los celos

cómo controlar los celos

cómo controlar los celos

  1. Busca adoptar una postura activa con respecto a lo que sientes. No permitas ni dejes que esos celos te inunden sin que hagas nada al respecto para controlarlos. Recuerda que tú decides como quieres transformar esas emociones y debes trabajar en ello con bastante tenacidad.
  2. Recuerda siempre como has manejado la situación en ocasiones anteriores. Esas primeras experiencias que tenemos de jóvenes con nuestros padres por ejemplo cuando nace un hermano menor, o cuando la revivimos con amigos, adultos o los primeros amores. Si tú no has sabido canalizar hasta ahora esos recelos, entonces esta es una oportunidad para que aprendas. En cambio sí en otras ocasiones los has llevado bien puedes intentar aplicar las mismas estrategias aunque el contexto quizá sea distinto.
  3. No dejes que tus sentimientos se conviertan en un asunto de dominio público. Aunque quizá no lo sepas, la celotipia consiste en sentirse solo entre enemigos sonrientes. Cuando dejas que todos cuantos te rodean conozcan tu inquietud, aumentaran esas ideas paranoicas que estaban dentro de ti. Y esto no es algo que sea favorable ni mucho menos saludable.
  4. Trata de elegir bien a quien le vas a contar lo que sientes. No le comuniques a las personas involucradas para que no la condiciones. Lo que la otra parte haga para que dejes de tener celos generalmente la privara de libertad y eso no servirá de nada. Si tú no trabajas en ti mismo y de forma interior en tus sensaciones, esos celos renacerán. Y quizás con más fuerza.
  5. Busca analizar que parte de tu sentimiento de exclusividad se encuentra involucrada. Tal vez sea la sexualidad, el compromiso, los planes que tienen en conjunto, la intimidad, la química intelectual de ambos etc. debes centrarte en aquello en lo que ya no te estas sintiendo único o exclusivo para la otra persona, y que no generalices el problema al resto de los ámbitos de su relación de pareja.
  6. Trata de reconquistar tu territorio, hazte notar. Puedes buscar recurrir a las fórmulas que en un principio o con anterioridad te sirvieron para convertirte en alguien exclusivo en ese aspecto en concreto.
  7. Márcate o traza un objetivo que te sirva y ayude para que evalúes si la reconquista ha triunfado. Quizá ocurra que la otra persona te cuente algo muy íntimo, o que tus relaciones sexuales se conviertan en las mejores que hayas tenido nunca antes, o que planifiques un viaje de escapada romántica. Es decir, la actividad debe guardar una relación con el espacio en el que te sientes en peligro. Es muy importante que se trate de un acontecimiento objetivo que ponga fin a tus noches de desvelo y tus temores. Al menos hasta que notes la siguiente señal de alarma.
  8. Debes intentar desdramatizar la posibilidad de una ruptura. Recuerda que, tu pareja también tiene una fecha de caducidad. Para todo en esta vida hay un final. Resulta imprescindible que te plantees un objetivo sabiendo todo eso que te gustaría recuperar la sensación de ser el único para el otro, pero que no necesitas conseguirlo. Es decir, quieres a ese ser, pero también puedes vivir sin él presente en tu vida.
  9. No permitas que los celos y las inseguridades te hagan abusar de las drogas mientras te sientas así. En algunas personas con problemas relacionados con las sustancias controladas, sobre todo el alcohol y las drogas como cocaína, la presencia del delirio celo típico es bastante común. De hecho, esas dudas y esas sospechas patológicas con respecto a la fidelidad de la pareja que tenemos son muy utilizadas con frecuencia como una excusa para explicar la dependencia que tenemos por las drogas.
  10. En caso que sientas que estos celos te superaron, y que no puedes gestionar ni controlar esto por ti mismo, ponte en manos de un especialista. La ayuda profesional es la mejor aliada en casos como estos, los profesionales te ayudan a entender el peligro tan serio que corre tu salud por ejemplo, y también te hacen entender que la persona que está contigo corre un peligro bastante grande porque te encuentras obsesionado. Los celos patológicos son bastante peligrosos, y de no hacer algo al respecto de forma inmediata pueden desencadenar tragedias que en los peores casos son irreversibles e irreparables.
cómo controlar los celos

cómo controlar los celos para una relación más sana

No permitas nunca que los celos te dominen, son un sentimiento y como eso debes entenderlos. Tú eres quien permite que lleguen a tener tanta fuerza o a ser tan peligrosos.

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Trata de tener esa autonomía y ese empoderamiento en tus sentimientos, y trabaja en ti y tu confianza y autoestima, no podemos dar a los demás lo que sentimos o somos. Brindamos seguridad y confianza si eso sentimos y tenemos en nuestro interior.

Si esto te supera, no dudes en buscar ayuda. No te reprimas ni guardes nada para ti solo o sola. El profesional te hará ver todo con más claridad, y te brindara las herramientas necesarias para luchar contra este mal que son los celos.

Haz que tu pareja se sienta como tu mejor equipo, que sienta esa confianza y así podrás ver que superaras todos esos obstáculos, y esas sensaciones de desconfianza y de celos van a desaparecer inmediatamente haciendo que la relación sea mucho mejor, en todos los sentidos.