¿Qué son las relaciones tóxicas de pareja según la psicología?

Una relación tóxica, es cuando ambas partes no saben que son infelices. En este tipo de relaciones suele existir dependencia emocional y el principal daño y abuso que existe, es el psicológico.

Aunque una relación tóxica es peligrosa a largo plazo, las personas que se encuentran en una, no suelen darse cuenta. Usualmente es por negación, la persona más afectada, en este caso la víctima, suele vivir con una horrible mentira: Solo es cuestión de tiempo, cambiará por mí.

Y muchas veces las personas en una relación tóxica sí se dan cuenta que lo están, pues se dan cuenta, que conforme pasa el tiempo, son más y más infelices. Sin embargo, tienen esa dependencia que les impide terminar la relación.

¿Qué dice la psicología sobre las relaciones tóxicas de pareja?

relaciones tóxicas de pareja

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Todo lo haces mal

Lo primero que empieza a destacar de una pareja tóxica, es el hecho de que no importa cuántas cosas buenas o positivas tengas o hayas hecho, tu pareja tóxica te estará señalando en cada ocasión posible que algo hiciste mal.

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Poco a poco la pareja tóxica estará frenando tu impulso de sobresalir. No podrás avanzar profesionalmente o socialmente porque eventualmente sentirás que todo lo que haces está mal.

Manipularte para que seas agradecido/a

Una vez que la pareja tóxica a logrado que te sientas pequeña e insignificante, constantemente te recordará que las cosas buenas te pasan porque él o ella las hace por ti. Te recordará constantemente que no puedes lograr o conseguir cosas buenas por tu cuenta.

Pero lo peor de esta situación, es que poco a poco lo irás creyendo hasta sentirte verdaderamente una persona inútil, que es incapaz de hacer nada bien y te sentirás en la necesidad de acudir con tu pareja para lograr cosas “buenas”.

Chantaje emocional

La psicología de las relaciones tóxicas nos indica que una persona manipuladora intentará de algún modo hacerte sentir mal tan solo para poder conseguir lo que él o ella desea.

En pocas palabras un chantaje emocional se trata de crear culpa, un malestar para conseguir el control sobre dicha persona. Usualmente consiguen sus objetivos al crear miedo en la víctima o un sentido de obligación muy fuerte.

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Usualmente estas acciones dejan a la víctima con un sentido de culpa, pues no se sienten a gusto o cómodas después de sucumbir al chantaje.

Consiguen el control sobre ti

Si alguna vez escuchaste algo parecido a esto: ¿en serio vas a ir vestida así?, ¿a qué hora llegas a tu casa?, comes muchos panecillos; entonces es muy probable en manos de una persona controladora además de tóxica.

En una relación tóxica te darás cuenta que ya lo estás, porque eventualmente te darás cuenta que ya no vistes como antes lo hacías. Poco a poco te darás cuenta que ya no frecuentas a las mismas personas.

Incluso es posible que ya te hayas alejado de tu familia y todo porque a tu pareja le desagrada todo lo que haces y que a él o ella no le gusta.

Celos por hora

Los celos en una relación hasta cierto punto es algo normal e incluso es algo que nos hace sentir que nuestra pareja aún nos ama. Pero cuando los celos se convierten en algo enfermizo al grado de que comienzan a vigilarte cada aspecto de tu vida, entonces son celos tóxicos.

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Esta persona controladora comenzará a manipularte para que dejes de juntarte con esa persona en quién él o ella desconfía.

Comenzará a revisar tu celular para ver tus mensajes, con quién te has llamado, revisa tu mensajería de Facebook e incluso la de WhatsApp. Los celos en este punto se han vuelto enfermizos y llegará un momento en que no puedas verte con nadie porque no quieres que él o ella se ponga agresivo/a.

¿Por qué está en una relación tóxica según la psicología?

relaciones tóxicas según la psicología

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Se tiene baja autoestima

Generalmente una persona que se encuentra en una relación tóxica, no suele importarle aguantar a una persona que le hace sentir mal. Y no estamos hablando de que alguien sea masoquista, estamos hablando de personas con baja autoestima o que no tienen amor propio.

Cuando se tiene baja autoestima, uno es muy fácil de manipular, pues tenemos esa sensación dentro de nosotros de que tenemos que hacer lo que nuestra pareja dice porque nadie más se fijará en uno.

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Según la psicología sobre relaciones tóxicas de pareja, muchos llegan al punto de ser una persona sumisa con tal de mantener a nuestra pareja a nuestro lado.

Una persona manipuladora se aprovecha de este estado emocional para ejercer un poder aún más fuerte sobre nosotros. Llegado este punto, somos completamente dependientes de la relación tóxica.

No queremos estar solos

Cuando una persona además de tener baja autoestima tiene miedo a la soledad, se convierte en un objeto fácilmente manipulable por una persona controladora.

Hay personas que tienen miedo de estar solos porque han vivido experiencias traumatizantes que los han dejado con la sensación de ser completamente inútiles si alguien no les puede ayudar o no está con ellos.

Estas personas pierden fácilmente su individualidad y su vida se convierte en una extensión más de la vida de su pareja tóxica sin aspiraciones ni ganas de hacer algo por sí mismas, a menos que sea un gusto o una aspiración de su pareja.

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Hay más puntos que podrías tomar en cuenta y donde podríamos explayarnos más, pero la baja autoestima y el miedo a estar solos, son la enfermedad que nos llevará a vivir una relación tóxica según nos explica la psicología.

La asertividad, en este punto de tu vida, es muy importante desarrollarla pues es la que nos dará las pautas para desarrollar una relación plena fuera de la toxicidad.